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zoom RSS テーマ「断酒」のブログ記事

みんなの「断酒」ブログ


断酒34日目:断酒の決意は幸せへのスタート

2018/12/06 05:28
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


今日は、断酒34日目になります。


前回の記事。ちょっと気分が落ち込んでいたこともあり、
非常にネガティブなものになってしまいました。

大変申し訳ありません。

というのも、私自身PTSDを病んでおり、現実というのが
辛い状況にあるのです。

今かかっている病院ではPTSDは治せないということで、
セカンドオピニオンという形式で違う病院の診察を
受ける予定になっています。


人生とは苦しいものです。

その中で、小さな幸せを喜びに変えながら
生きていく。

それが、人間の生きる意味というものでしょう。

しかし、

それをするためには酒を飲んでいてはいけません。

酒飲んでなにもできない。

そういう状態では、いわゆる廃人と同じであり、
とても幸せを語ることはできないのです。

でも、

酒を断って断酒を継続しているならば、
自分の意思次第では幸せを掴めるのです。

つまり、

アルコール依存症患者にとっては、
酒を断つ。そのことが幸せへのスタートラインになるのです。


人生とはいろいろであります。

なので、断酒していても辛い時があります。

しかし、

再飲酒してしまったら地獄に行ってしまいます。

我々アル中は、それだけは避けないといけないのです。


今日も1日断酒をしたいと思います。

ご一緒に断酒されている仲間。そして、このブログを読んで
断酒されている方。

ご一緒に酒を飲まずに良い1日を過ごしましょう。


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今回は以上です。 閲覧ありがとうございました。
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断酒31日目:酒を断っても幸せにはならない

2018/12/03 19:28
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


今日は、断酒31日目です。


相変わらず、不安な日々を過ごしています。

それは何故か?

酒を飲むということは現実の辛さから逃避していたからで、
その酒を断ったら当然辛い現実と闘わねばならないからです。

断酒のブログで、「酒をやめてHAPPYになろう」
というのがありますが、私にはできません。

現実逃避をしていたのですから、素面になれば
辛いのが当たり前。

断酒したら、すぐHAPPY!などと言える人は、
はっきり言えばただの酒飲みであり
アル中ではないと思うのです。

アル中とは根が深い。

ただ、酒が好きで飲んでいたわけではないのです。

苦しい人生。辛い生き方を強いられて、仕方なく酒に
溺れていく。

そして、段々精神がやられるだけでなく、身体もやられるのです。

私はいつも言っていますが、膵炎を4回発症しています。

2回目の膵炎では、もう少しで死ぬとこまでいきました。

そして今、私の膵臓はほとんど機能していません。

いろいろな断酒ブログを拝見していますが、
この方は私よりひどいアル中だな!
という方に巡り合ったことがありません。

いろんなことが書いてありますが、
実はプレアルコホリックだったりとか、
初期のアルコール依存症で精神もやられていない方が
ほとんどです。

連続飲酒は辛いです。
しかし、だからといって断酒しても辛い。

それがアル中の真実であろう、と思います。

私も今の苦しさから考えると、いつ再飲酒するかわかりません。

もう医者からは、酒飲んだらいつ死ぬかわからないという
診断を受けています。

酒飲むのも苦しい。
でも、人生とはもっと苦しいのです。

これからどうなるかわかりませんが、なんとか酒では死なないよう
頑張りたいと思います。


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断酒26日目:後期離脱症状が続く

2018/11/28 04:51
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


今日は、断酒26日目です。


身体の方はだいぶ落ち付きましたが、
精神の方が不安定な状態です。

もうすぐ1ヶ月となります。

おそらく、後期離脱症状の中にいるのだと
思います。


この時期、甘い食べ物が欲しくなります。

甘いものを食べると、脳からアルコールを摂取
した時のような状態になるようです。

ということは、まだ脳は明らかに依存しているのですね。

この状態はいつまで続くのでしょうか?

半年?それとも1年?いや、3年は無理なのかもしれません。

先はまだまだ長いです。

でも、あまり先のことを考えても良くないです。

なので、基本ですが1日断酒。
これを続けていかねばなりません。


仕事をいつ再開するか。そのことによる不安もあります。

今は到底無理なのですが、いつになればよいのか?
その判断も難しくなってくるでしょう。

断酒は、油断が大敵です。

油断が出てきたら再飲酒が近づいてきたと思っていいでしょう。

酒は怖い薬物。

このことを肝に命じながら生活していかないといけません。

なので、慎重に進めていこうと思います。


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断酒17日目:再飲酒率80%

2018/11/19 16:26
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


今日は、断酒17日目です。


先日、ある本で読んだのですが、
アルコール専門病院に入院(3ヶ月)して
その1年後に断酒継続できている方の確立は・・・

なんと20%であると書かれてありました。

きちんと入院をして専門の知識を得ても20%。

これは、あまりにも低い数字ではないでしょうか。

簡単に言うと、入院しても1年後には8割の人が
スリップしてしまうということです。

そう考えると、改めて酒とは怖い薬物だとわかります。

そんな薬物を普通に24時間購入できる日本という国は、
アルコール依存症作出国と言っても過言ではないでしょう。


私も不安で仕方がありません。

こんな意志の弱い自分が1年断酒できるのか。

そんな事が常に頭をよぎります。

現在、ストレスを溜めないように仕事をしていませんが、
いつまでもその状態にしておくわけにもいきません。

ただ、社会復帰すると必ずストレスが心身にかかります。

そういう時、自分は湧いてくる飲酒欲求に勝てるのか。

かなり不安なところであります。


人間とは忘れていく生き物です。

底をついた時はあれ程怖いものはないと思っていても、
時間が経つとその怖さを忘れてしまうのです。

だから、

酒の怖さを忘れずにいく。そういう環境に自分を置くことが
とても大事だと思います。

通院・抗酒剤・自助会が3本柱と言われますが、
やはり最低限その基本を守っていかないといけないのでしょう。


先行きは不安。

しかし、

そう思っていた方が、酒の怖さを忘れるよりもいいのかもしれませんね。


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断酒16日目:怒らない。恨まない。

2018/11/18 03:44
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


今日は、断酒16日目です。


今回は、私が再飲酒する原因を掘り下げたいと
思います。

私が断酒をしていて再飲酒するぐらいの
飲酒欲求が襲ってくる時はどういうときか。

それは、大きなストレスを溜めている時です。

もう少し詳しく言うと、

なにかに怒っているか、それともだれかに恨みを
持っているか。

その二つになります。

つまり、再飲酒するほとんどが人間関係のもつれ
なのです。

であれば、この怒り恨みを持たないようにすれば
いいということになります。

しかし、人間の性格とはなかなか変えられないもの。

やはり、今後もその二つの感情は出てくるでしょう。

でも、今までの自分と違い、そういう状況をなるべく
つくらないことはできると思います。

そして、そういう感情になってきた時根を詰めない。

なるべく、「どうでもいいや!」という楽観的な状態に
自分を持っていく。

そういうことが大事だと思います。


断酒を継続するには、自分を変えることが大切です。

そして、新しい人格をつくっていく。

そのことがとても大事になってくると思います。

『怒らない。そして、恨まない』

私は、そのことに気を付け、そうならないよう努力
していきたいと思います。


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断酒13日目:断酒は頭でするものらしい

2018/11/15 04:35
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


今日は、断酒13日目です。


いろんなものを調べていくと、いろんな知識が
得られるものです。

昨日YouTubeを見ていたら、アルコール依存症のことを
どこかのドクターが講演していました。

その中で一番興味を持ったのは、

『断酒は頭でするもの』

というものです。

今まで私は、反対のことを考えていました。

いろんなことを考えて頭でっかちになってはいけないと。

しかし、そのドクターは、今の状況や自分の病気を
きちんと認識し、そういうことを頭に入れながら
断酒することが大事である。

そう言ったのです。

例を挙げると、

入院をしていて外泊許可がおり、外泊をする。

そういう時は、絶対飲んではいけないと頭で思っているので
あまり酒を飲むことはないそうです。

しかし、退院して少し経つとすべてが自由になり、
頭で考えているより感情が勝つようになって
飲んでしまう。

つまり、アル症の人間は常にきちんと自分の今の状態を
頭で認識していることが大事ということになります。


病気のことを勉強することも大切なのでしょう。

病気に関するいろんな知識を得、自分がどういう状態なのかを
きちんと把握しておく。

そして、断酒成功者の意見を聞くこと。

どうやったら飲酒欲求から逃れられるか?
そういったことも聞いてみる。重要なことでしょう。


先のことはよくわかりません。

今自分にできることは、今日飲まずに明日を迎えること。

とても地道なことですが、それを大事にして毎日を
過ごしていこうと思います。


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断酒11日目:先は不安ばかり・・・

2018/11/13 06:33
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


アルコール依存症の定義とはなにか?

いろいろあると思いますが、私はこれだと思います。

それは、

『酒の量をコントロールできない』

ということです。

私もこの前の再飲酒をした時、連続飲酒にならないよう
節酒を試みました。

1日目はなんとかできました。

しかし、

2日目からはダメで、もはや連続飲酒になってました。

つまり、

アル中とは節酒ができない。酒をコントロールできない
のであります。


再飲酒をする時、「ちょっと飲んだら止めよう」と思います。

しかし、実際はそうはいかないのですね。

結局、とことん飲んでしまう。

そして、最後は底つきまでいきます。


今日は、断酒11日目です。

体の方はだいぶ落ち付いてきました。

しかし、心は不安だらけなのですね。

現在酒は止まっているが、このまま止め続けることができるか?
また再飲酒してしまうのではないか?

そういった不安が頭をよぎります。

断酒中の私がこう言ったら不謹慎ですが、

飲んだら仕方ないよね!

そういう気持ちは持っています。

だって、

断酒し続ける自信などないのですから。

しかし、

できるなら飲まないで普通の生活を送りたい。
飲まずに妻と穏やかな生活を送りたい。

その気持ちはやはりあります。

不安だらけですが、断酒を続けていこうと思います。

肩ひじを張らず、のんびりと断酒を続ける。

強いプレッシャーは時に自分を苦しめます。

なので、ダメでもともと。そう思いながらでもいいと思います。

とりあえずは今日1日。飲まないで頑張ります。


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断酒9日目:酒は怖い薬物

2018/11/11 06:11
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


今日で、断酒9日目です。

少しながら安定してきたという感じです。

ただ、精神的な不安はまだありますね。


酒というのは本当に怖い薬物です。

こんな怖い薬物を日本は野放しに販売している。
それが信じられないことです。

24時間、コンビニに行けば購入できる。

これは、すごいことだと思います。

私も、アルコール依存症になるまでは、アルコール依存症
のことなど考えていませんでした。

だって、どの時期でもアルコール依存症のことの
教育などうけてなかったですから。

自己責任なんですよね。アルコールって。

まだ精神依存の状態の時に断酒できていればいいですが、
それがなかなかできません。

結局は身体依存まで行って内臓を壊してしまう。

最悪、そこまで行かないと止まらないのです。


私はまだ生きたいと思います。

そして、いろんなことを普通にやりたいです。

ならば、酒を断たねばなりません。

酒飲んでいたら、このまま死を待つのみ。

辛いですよね。そんな人生。

なんとかして断ちたい。そして、断ち続けたい。

それが、私に残された唯一のチャンスなのです。


先のことはわかりません。

もしかすると、また飲んでしまう可能性だってあります。

しかし、今日1日だけは酒を飲まないで生きよう。

そして、普通の生活ができるようにしよう。

頑張ろうと思います。


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断酒6日目:とても苦しい

2018/11/08 18:05
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


今日は、断酒6日目です。

しかし、

とても苦しいです。

離脱症状はだいぶ良くなりましたが、
精神的な部分がとても苦しい。

まず、自分が酒を止め続けられるか。
それに対する不安があります。

今まで散々失敗してきた自分なので、
自分に自信がないわけです。

『こんな私が断酒継続できるのか?』

それに対する不安がとてもあります。

あと、酒が怖いという感情がります。

ここ9年間、酒に依存して生きてきました。

酒を飲めばとりあえずのストレスは解消する。

だから、私は酒に逃げて生きてきたのです。

その人間が、酒なしで生きていけるのか?
酒なしで現実を渡って行けるのか?

それに対する不安がとても強いのです。


結局頑張ってみてもダメではないか?
もはや、酒飲んで死ぬのが自分にとって一番
合っているのではないか?

そのようにも思えるのです。

こういう状況の中、普通に社会復帰することなんて
絶対無理です。

そして、

いつ再飲酒して連続飲酒になるかもしれない人間が、
仕事に就くなんて言語道断。無理なのは当たり前。

ならば、私はこれからどうしていけばいいのだろう。
どうやって生きていけばいいのだろう。

そういうことを考えるわけです。

この自責の念。いつまで続くのでしょうか?

もう私は苦しくて仕方がありません。

でも、とりあえず今日1日は酒を断とうと思います。

愚痴のような記事ですみませんでした。


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断酒3日目:昨日はかなり辛かった

2018/11/05 00:46
〜今回もブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜


なんとかですが、断酒3日目まできました。

しかし、昨日の飲酒欲求はすごいものがありました。

朝方から飲酒欲求に襲われ、何を食べても去っていかない。

そういう時間が続きました。

そこで、身体を動かしてみようということにしました。

家でぼ〜っとしていても欝々とするだけです。

ならば、身体をうごかしてみらたどうか?と考えたのです。

私はゴルフをするので、ゴルフ練習に2回行きました。

案の定、練習が終わった時は飲酒欲求は消えていました。

ただ、それから少し経つとまた襲ってくる。

ですので、朝昼夜の3回、きちんと食べることにも従事しました。

そうして今ですが、だいぶ飲酒欲求の方は去っていたようです。


断酒2日目で再飲酒するわけにはいきません。

これ以上の再飲酒は命取りになりますし、
第一私が決めた断酒の意志にも反します。

『ここは我慢しなければいけない』

そう考え、必死でこらえました。


とても辛い1日でした。

でも、断酒も3日目になって初期離脱症状はだいぶ
収まったのではないか?と思うのです。

明日もこれに負けないよう、1日断酒で頑張ろうと思います。


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2017/09/29 03:52
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2017/09/23 00:39
飲酒欲求を打ち負かす意志力
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2017/09/22 00:47
アル中には節酒ができない
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2017/09/21 19:29
断酒24日目、非常に危険な日でした。
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2017/04/04 03:39
今はまだ耐える時である。
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2017/04/02 01:46
体調が良い時も注意が必要。
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2017/03/31 05:35
酒に逃げてはいけない。絶対に。
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2017/03/29 05:19
辛いときこそ、底つきを思い出そう。
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2017/03/28 01:27
断酒開始15日目で鬱あり。今が耐え時。
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2017/03/25 04:26
鬱と酒はワンセット。
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2017/03/23 18:41
酒飲んで死ぬか。それとも飲まずに幸せな生活を送るか。
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2017/03/22 04:18
酒は人格を変え、人生を狂わせる。
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2017/03/19 04:43
酒から遠ざかる。
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2017/03/16 04:42
断酒1日目をクリア。
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2017/03/12 05:01
もう一度這い上がろう。
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2017/03/11 08:06
スリップしてしまいました。
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2017/03/11 02:58
当面、このブログの記事更新をストップいたします。
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2016/07/03 02:27
仕方ないよね。でも、60歳までは生きたいな!
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2016/06/26 02:39
どんな時でも、断酒の決意を忘れないように。
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2016/06/24 01:26
断酒をするにも段階があります。
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2016/06/23 06:51
初心忘るべからず
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2016/06/22 09:33
なんか危険な状態だな・・・
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2016/06/18 08:49
最終的に自分の人生を変えれるのは自分のみ。
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2016/06/15 02:17
酒を飲んで、死に急ぐようなことをしてはいけない。
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2016/06/12 07:36
現実を乗り切るには、酒を飲んでいてはいけない。
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2016/06/10 23:53
死が怖いと思ううちに酒を止めること。
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2016/06/07 05:13
酒で死ぬのは、ものすごく苦しいのである。
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2016/06/06 18:40
ストレスを酒で紛らわしてはいけない。
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2016/06/05 10:39
「酒」、それがすべて悪いのです。
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2016/06/04 05:47
再飲酒の危機を乗り越えた
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2016/06/02 04:58
酒を止めて、良い人生を送ろうではないですか。
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2016/05/31 06:06
抗酒剤について
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2016/05/29 03:26
死んでも生き恥をさらし続ける人間にはならない。
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2016/05/27 19:10
断酒とは、慢心した時が一番危険である。
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2016/05/27 04:13
断酒すると、離れていった人たちが戻ってくる。
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2016/05/26 03:44
酒を止めたら、地獄に居た人間が天国に迎えられた。
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2016/05/24 19:49
飲酒時代の自分に問うてみた・・・
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2016/05/23 15:18
自分の体は自分で守らなければいけない。
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2016/05/23 06:00
大切な命と人生、酒で捨てないようにしましょう。
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2016/05/22 11:24
必ず、飲酒という地獄から脱出する。
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2016/05/21 06:08
酒は人を孤独にします。
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2016/05/20 05:42
人生には、やり直すチャンスがあります。
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2016/05/19 02:46
自分の人生を、酒に支配させない。
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2016/05/18 03:35
酒さえ止めれば人生は変わる。
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2016/05/17 07:07
酒を止めて、もとの自分を取り戻しましょう。
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2016/05/16 06:30
「七転び八起き」などという甘い諺があるけれど・・・
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2016/05/14 03:51
アルコール依存症者が酒を飲むと、理性を失う。
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2016/05/08 10:14
良い生活を続けるためには、それなりの努力が必要
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2016/05/07 09:11
人生、酒に溺れて渡れるほど甘くはない。
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2016/05/01 10:31
英雄と酒との関係
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2016/04/30 08:53
『すべてが断酒優先』という覚悟を持って生きる
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2016/04/24 08:48
スリップについて
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2016/04/16 10:59
断酒したらハッピーになれるのか
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2016/04/09 08:18
断酒継続には、まず酒から遠ざかりましょう
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2016/04/05 04:36
「酒さえ飲まなければいい人なのに」とは言われたくない。
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2016/03/31 11:40
酒害に早く気付き、早めに断酒を決意すること。
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2016/03/26 14:17
再飲酒の危険性が最もある時とは。
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2016/03/21 06:32
『飲んで死ぬか』、それとも『飲まずに生きるか』
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2016/03/14 21:54
悩みや困難ぐらいで、決して再飲酒はしない
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2016/03/11 10:52
再飲酒しても決してあきらめないこと
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2016/03/07 15:01
絶対、酒では死なない!
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2016/03/06 11:15
生きることに貪欲になろう
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2016/03/04 04:16
底つきを決して忘れない
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2016/03/01 14:17
過去よりも今、これからが大切
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2016/02/27 09:11
断酒継続できるのは自分自身だけ
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2016/02/26 13:29
すべての基本が断酒優先
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2016/02/25 09:31
断酒継続には、酒に対するきちんとした防御が必要
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2016/02/23 18:19
普通の生活を普通に送れる幸せ
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2016/02/20 02:51
断酒は自分のためにするものである
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2016/02/18 19:50
やはり、「寝逃げ」が一番だな〜
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2016/02/17 14:27
アルコール依存症になったことを悔いるのはやめよう
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2016/02/15 08:32
ストレスを溜めないために、「自分本位」で生きよう
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2016/02/12 12:43
断酒していることだけに囚われない
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2016/02/11 09:54
断酒と仕事の両立へと進む
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2016/02/07 18:58
断酒できている自分を褒めてあげる
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2016/02/01 07:07
社会的な「死」と肉体的な「死」
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2016/01/20 09:19
断酒をして得られるもの
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2016/01/19 07:32
現実から逃げてはいけない。絶対に断酒を継続する。
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2016/01/18 05:47
断酒していても、飲酒願望までは消し去れない
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2016/01/17 10:15
飲酒欲求への対処方法について
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2016/01/15 06:22
常に素面(しらふ)でいられる幸せ
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2016/01/14 04:51
断酒1ヶ月達成と、「底つきはどん底ではない」
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2016/01/13 07:12
やはり大切なのは、1日断酒です
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2016/01/12 06:33
アルコール依存症と鬱との関係
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2016/01/08 13:10
アルコール依存症からの回復とは・・・
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2016/01/05 13:37
仕事と酒の関係について
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2016/01/04 05:19
正月料理や飲み物にも気を付けましょう
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2016/01/02 04:46
2016年を迎えて思うこと
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2016/01/01 09:45
ふっと酒のことが頭に浮かぶ時
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2015/12/31 05:05
人間関係には注意が必要
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2015/12/30 04:55
感謝する気持ちを持つ
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2015/12/29 08:38
断酒開始16日目とブラックアウト
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2015/12/28 10:22
初心忘れるべからず
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2015/12/27 08:31
酒は百害あって一利なし
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2015/12/26 17:38
女性のアルコール依存症について
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2015/12/26 11:02
糖尿病検診の結果と大量飲酒の目安
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2015/12/25 19:36
断酒開始13日目に思うこと
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2015/12/25 04:03
苦しいが負けない
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2015/12/24 21:32
ついに飲酒欲求がやってきた
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2015/12/24 13:10
アルコール依存症と脳の関係について
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2015/12/23 17:58
アルコール依存症者の家庭と社会への影響
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2015/12/23 05:53
断酒開始10日目と抗酒剤(シアナマイド)
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2015/12/22 11:45
臨死体験
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2015/12/21 17:32
「底付き」を忘れない
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2015/12/21 11:36
アルコール依存症は進行性の病気です
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2015/12/21 04:00
断酒には、意志の強さが必要
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2015/12/20 18:54
私は20%になる
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2015/12/20 12:30
1日断酒
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2015/12/20 02:49
断酒開始7日目と飲酒欲求対策について
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2015/12/19 13:14
入院してしまいました
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2015/12/18 14:05
断酒開始4日目終了(間近)と離脱症状について
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2015/12/16 18:32
断酒開始4日目の午前中の話
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2015/12/16 09:41
断酒3日目が終了となりそうです。
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2015/12/15 18:30
俺は絶対に酒を飲まん
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2015/12/15 07:29
断酒3日目。絶対飲まんぞ!
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2015/12/15 02:25
辛い禁断症状
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2015/12/14 21:34
苦しい連続飲酒
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2015/12/14 15:42
はじめまして
〜この度はブログにアクセスいただき、ありがとうございます〜 ...続きを見る

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2015/12/14 15:04

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