断酒継続日記

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今日は、断酒を開始してから１２７日目になります。

ようやく４ヶ月が経ちました。

飲酒欲求自体はあまりわかないですが、
まだたまに飲みたいという願望が出る場合があります。

でも、飲んでしまったら終わりなのです。

もはや、再飲酒は死に直結します。

まだ私は、死ぬわけにはいかないのです。


酒を飲まないで普通の生活をする。

アルコール依存症者にとっては、それが一番の幸せです。

酒さえ飲まなければなんでもできます。

車の運転もできます。
趣味のゴルフだってできます。
旅行にだっていけます。

たった１回きりの人生を、酒で棒にふりたくはありません。


飲まないで生きるか。飲んで死ぬか。

私の選択はその二つです。

もちろん飲まないで生きる方を選びます。

まだまだ生きたいのです。

そして、人生を楽しみたいのです。

過去やってきたことを振り返っても仕方ありません。

できるのは、今日１日飲まないこと。

そのことを毎日続けていきたいと思います。



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今日は、断酒開始９５日目になります。


アルコール依存症も初期で節酒がまだできるようであれば
いいですが、飲むと連続飲酒になるというとこまで進行したら
結構ヤバいです。

私は飲むと連続飲酒状態になりますし、節酒ができませんので、
１滴も酒を飲むことはできません。

最後に飲んだあの連続飲酒。

非常にひどいものでした。

飲んで４日目にはもはや廃人となり、
自分がなにをしているのかわからない状態。

そして、５日目にはどうにもならなくて病院に行き、
もう急性膵炎か？というくらいの腹痛を味わいました。


あれから９５日。

今、酒を飲んでいない状態で１日１日を無事に過ごせています。

自分の趣味であるゴルフもでき、素面で毎日を送ることができる。

こんな素晴らしいことはありません。

アルコール依存症は進行性の病気です。

再飲酒を続けていくと病状は段々ひどくなり、
精神はおろか内臓がダメになってしまいます。

当然寿命も短くなって短命になります。

しかし、どんなに寿命が短くなっても、今生きているという事実は
変わりません。

今生きれる幸せを噛みしめ、今日も１日断酒継続に励みたいと思います。



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酒飲んで死にたいか？

その答えはNOであります。

酒で死ぬのはとても苦しいこともありますが、
やはり人生の終わりとしてはあまりにも惨めです。

寿命による死は仕方がないと思います。

でも、酒で死ぬのは嫌なのです。

私の体は、もう酒飲んだらいつ死ぬかわかりません。

もう、そういう時期まで来てしまったのですね。


前の再飲酒で胃をやられてから５０日あまり。

今でも胃の状態は悪いです。

熱いものを食べるととても胃が痛くなります。

ということは、それ程あの時の胃の状態は酷かったのです。

もう死ぬ、もう死ぬ。そう思いながら点滴を受けていました。
でも、痛みは一向に引く気配がありませんでした。

こんな自分に誰がした？

それは間違いなく自分であります。

誰の責任でもありません。
自分が酒を飲んだから悪いのです。


もう酒はいいです。
そして、もう二度とあのような苦しみを感じたくはありません。

酒を飲まなくても人生とは苦しいです。

楽しいことというのはそうあるものではない。

でも、自分自ら酒飲んで死を選ぶ必要はないではないか。

そう思うのです。

人生とは苦しい。しかし、酒飲んだらもっと苦しい。

ならば、酒を飲まない生き方を選択すること。
それが賢明であるでしょう。


今日も１日、飲まないで過ごそうと思います。

普通のことが普通にできる幸せ。

そのことを感じながら有意義な１日にしたいと思います。



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今日は大変な日でした。

とういうのも、

半日以上飲酒欲求に襲われたのです。

精神的依存ではなく身体依存でしたが、
絶対飲まないと思っていたのが良かったと思います。

午前中に飲酒欲求がわいたのですが、
食事を取ってもいダメ。

甘いものや飲み物を摂取しても効果なし。

とういうことで、

夕方になってセルシンと強力な安定剤を服用して
寝逃げしました。

すると、起きたらまぁマシになっていたのです。

よかった、よかったであります。

やはり、飲酒欲求には食べて薬を飲んで寝てしまうのが
一番いい。

そう思いました。


油断をしてはいけない。

いつかくる飲酒欲求に備えて、常に自分は飲まないのだ
と思っていることが大事です。

そうすれば、たとえ飲酒欲求がわいてもなんとか対処できる。

そのことわかった１日でした。

明日も、１日断酒で頑張ります。



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断酒継続に一番大事なことは何か？

それは紛れもなく、

『飲酒欲求対策』

です。

飲酒欲求が湧かないときは、自然と断酒ができています。

しかし、

大きな飲酒欲求が湧くと、どうしてもそれを乗り切れずに
再飲酒してしまうのです。

では、どうすれば飲酒欲求を乗り切れるのか？

それはやはり、我慢との闘いなのです。

強い気持ちを持って油断をせず生きていれば、
飲酒欲求を乗り越えれるはず。

しかし、この我慢ができないのも現実。

ならば、薬を使うという手ががあります。

セルシンなどの安定剤を使い、眠剤を飲んで寝てしまう。

確かに、それでだけでは足らないかもしれません。

でも、どうしても飲酒欲求を克服しなければ、
断酒継続はあり得ないのです。

我慢の断酒は続かないと言われますが、
飲酒欲求に関しては我慢してなんとか乗り切らねばいけません。


１日断酒。基本はこれしかありません。

そして、湧かないようにするのが一番いいですが、
飲酒欲求が湧いた時どのように対応していくか？

それが、今後の私の課題なのであります。



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今日は、断酒４６日目になります。


昨日の朝に起きた時、何故かしら飲酒欲求が
わいていました。

これは、離脱でもないですし精神的なものでもないでしょう。
おそらく、身体的依存がまだ残っているという証だと思います。

でも、身体的な依存からくる飲酒欲求はなんとかなるものです。

『絶対飲んではいけない』

そういう気持ちがありますから耐えられます。

しかし、

精神的依存からくる飲酒欲求は厄介です。

ストレスで一杯になり、精神状態は最悪。

そういう時は非常に危険な状態になります。

なので、断酒継続のためには精神状態を安定させることが
一番重要になります。


精神を安定できない原因として一番に挙げられるのは、
人間関係であり仕事であります。

仕事をしていると普通でもストレスがきます。

しかし、それに人間関係のもつれが加わると、
ストレスの大きさは倍以上になるのです。

私も最近、仕事を再開しました。

半年は働かないつもりでいましたが、
やはり生活面を考えたら仕事するしかなかったのです。

でも、この仕事が原因で再飲酒したらなにもなりません。

なので、仕事場での人間関係には十分注意をしたいと
思います。


この年末年始、酒への誘惑はたくさんあります。
しかし、それにのって酒を飲んではいけません。

今日も１日断酒で乗り切ろうと思います。



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今日は、断酒４１日目になります。


だいぶ、精神の方も落ち着いてきた感じです。

今のところ、大きな飲酒欲求もありません。

ただ、これで安心してはいけないのですね。

再飲酒の危険は、いつやってくるかわかりません。
なので、きちんと３本柱を守り常に酒を飲まない
意思を確認しておかねばならないのです。

酒は怖い薬物。

このことを絶対に忘れてはいけません。

それを忘れた時、再飲酒が近づいてくるのです。

ただこの時期、「あぁ〜、少し飲みたいな」
という気持ちが襲ってくるのは否定できません。

祝い事も多く、冬の食べ物は酒に合うものが
非常に多いのです。

おでんやなべ物。

こんなものを食べていると、ほんと酒が欲しくなります。

でも、

飲んだらまた、あの地獄に行くのです。

なので、絶対一口も飲んではいけません。

いつまで続くのかな〜〜

そういう不安を抱きながら、今日も１日断酒を頑張る次第です。



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今日は、断酒３４日目になります。


前回の記事。ちょっと気分が落ち込んでいたこともあり、
非常にネガティブなものになってしまいました。

大変申し訳ありません。

というのも、私自身PTSDを病んでおり、現実というのが
辛い状況にあるのです。

今かかっている病院ではPTSDは治せないということで、
セカンドオピニオンという形式で違う病院の診察を
受ける予定になっています。


人生とは苦しいものです。

その中で、小さな幸せを喜びに変えながら
生きていく。

それが、人間の生きる意味というものでしょう。

しかし、

それをするためには酒を飲んでいてはいけません。

酒飲んでなにもできない。

そういう状態では、いわゆる廃人と同じであり、
とても幸せを語ることはできないのです。

でも、

酒を断って断酒を継続しているならば、
自分の意思次第では幸せを掴めるのです。

つまり、

アルコール依存症患者にとっては、
酒を断つ。そのことが幸せへのスタートラインになるのです。


人生とはいろいろであります。

なので、断酒していても辛い時があります。

しかし、

再飲酒してしまったら地獄に行ってしまいます。

我々アル中は、それだけは避けないといけないのです。


今日も１日断酒をしたいと思います。

ご一緒に断酒されている仲間。そして、このブログを読んで
断酒されている方。

ご一緒に酒を飲まずに良い１日を過ごしましょう。



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今日で、断酒９日目です。

少しながら安定してきたという感じです。

ただ、精神的な不安はまだありますね。


酒というのは本当に怖い薬物です。

こんな怖い薬物を日本は野放しに販売している。
それが信じられないことです。

２４時間、コンビニに行けば購入できる。

これは、すごいことだと思います。

私も、アルコール依存症になるまでは、アルコール依存症
のことなど考えていませんでした。

だって、どの時期でもアルコール依存症のことの
教育などうけてなかったですから。

自己責任なんですよね。アルコールって。

まだ精神依存の状態の時に断酒できていればいいですが、
それがなかなかできません。

結局は身体依存まで行って内臓を壊してしまう。

最悪、そこまで行かないと止まらないのです。


私はまだ生きたいと思います。

そして、いろんなことを普通にやりたいです。

ならば、酒を断たねばなりません。

酒飲んでいたら、このまま死を待つのみ。

辛いですよね。そんな人生。

なんとかして断ちたい。そして、断ち続けたい。

それが、私に残された唯一のチャンスなのです。


先のことはわかりません。

もしかすると、また飲んでしまう可能性だってあります。

しかし、今日１日だけは酒を飲まないで生きよう。

そして、普通の生活ができるようにしよう。

頑張ろうと思います。



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今日は、断酒９５日目になります。

ついに、５日前に断酒３ヶ月を超えました。

確かに、断酒は一生ものですから３ヶ月と言っても
通過点に過ぎませんが、一応の目安になｒます。


呑まない生き方を実践している今、
私の生活はとても充実しています。

呑んでないので仕事にはきちんと行けますし
連続飲酒ではないので趣味もきちんとできます。

私は、この充実した生活を絶対に手放したくはありません。

一杯呑んだら元の木阿弥。

その言葉は真実を語っています。

私は、酒を呑んで廃人になるために生まれてきたのでは
ありません。

人間的な生活を送り、有意義な人生を送りたいのです。

そのためには絶対再飲酒してはいけません。
再飲酒してしまったら今の心身を取り戻すのにまた同じ時間が
かかります。

そして、もし連続飲酒が止まらなかったら・・・

私は多分、死んでしまうことでしょう。


世の中の傾向を見ると、酒を美味しく呑むのが良しという
ところがあります。

TVのCMでもビールをうまそうに呑むシーンも見かけます。

しかし、それはれっきとした誤りなのです。

酒は百薬の長などと言われますが、そんなことはありません。

そりゃ、養命酒ぐらいを飲むだけの方はそうかもしれませんが、
普通に呑まれる方はだいたい適正飲酒をしていません。

そして、酒は非常に依存度が高い薬物です。

どこかの本で見ましたが、その依存度はヘロインに匹敵する
ということを知りました。

アル中になってもまだ酒を呑む。

それは、完全な自殺行為です。

どうしても呑みたいなら、死を覚悟して呑むべきだと思います。


今度の大きな目標は半年（６ヶ月）となります。

しかし、断酒はあまり先のことを考えてはいけません。

当たり前ですが、一日一日断酒をコツコツと続けていく。
そのことがとても大切です。

今日も一日断酒でまいります。

呑まないで生きる人生。それを続けていきたいと思う次第です。



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